Trainingsstage Italië

Op trainingsstage in Italië
Mei 2019
Begin mei was Lisa op trainingsstage in Italië. Hier heeft ze ruim 100 km gezwommen!

Begin mei is Lisa een week op trainingsstage geweest in Piombino (Noord-Italië). Ze heeft van zaterdag tot zaterdag getraind in een 50 meter buitenbad en in de zee. Haar week was onderverdeeld in 2x3 dagen, met een rustdag er tussen in. Lisa licht kort toe hoe een trainingsdag eruit ziet: "Ik begin 's ochtends vroeg met een korte landtraining, waarbij ik mobiliteit-, flexibiliteit- en core-stability oefeningen doe. Aansluitend draai ik een zwemtraining. 's Middags vindt er nog een duurtraining plaats en tussendoor ben ik voornamelijk aan het eten om mijn energievoorraad bij te vullen." Met een gemiddelde omvang van 16 km per dag, heeft Lisa in totaal ruim 100 km gezwommen deze week! Ook heeft ze even mogen proeven hoe het is om in zee te zwemmen. "Het zoute water is altijd even wennen in je mond. Aan de andere kant heeft in zee zwemmen ook een voordeel. Je ligt namelijk hoger op het water waardoor het wat minder energie kost om vooruit te komen. De watertemperatuur was 19 graden. Niet zo koud als het kanaal, maar toch even bibberen!" Op haar rustdag heeft Lisa Pisa en Florence bezocht en genoten van de prachtige Toscaanse omgeving; want ontspanning is ook belangrijk!

< Terug naar overzicht